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產(chǎn)后怎么豐胸

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產(chǎn)后豐胸的方法是非常多的，大家一定要選擇適合自己的，如飲食豐胸、運動(dòng)豐胸、按摩豐胸、背部挺直豐胸等，這些方法都能夠讓胸部變得更加豐滿(mǎn)，所以產(chǎn)后想要豐胸的人群，一定要選擇適合自己的方法進(jìn)行操作。

新媽在產(chǎn)后，胸部總會(huì )出現很多的問(wèn)題，哺乳期時(shí)胸部會(huì )變得比之前大，但是在哺乳期后，胸部就會(huì )縮水，這時(shí)胸部可能會(huì )出現下垂等現象，嚴重影響身材，這時(shí)產(chǎn)后豐胸就要提上日程了，下面我們一起看看新媽們在產(chǎn)后該如何進(jìn)行豐胸吧。
　　1.飲食豐胸
　　產(chǎn)后的新媽媽們，需要補充豐富的膠原蛋白，因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿(mǎn)，還有助于奶水的增多，這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的。
　　日?？梢远喑载i牛蹄、雞翅、豬皮等，這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要，服用一些膠原蛋白產(chǎn)品，另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
　　2.運動(dòng)豐胸
　　這是一個(gè)通過(guò)水壓，來(lái)按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同時(shí)，還能促使胸部肌肉更強韌，讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢，對于豐胸是最有效的。
　　做俯臥撐也是一個(gè)很好的鍛煉方法，具體做法如下：
　　采取俯臥姿勢，四肢伸直，然后用雙手撐起身體。做此動(dòng)作，要確保挺胸收腹，兩個(gè)手臂與床垂直。通過(guò)兩臂彎曲或伸直，來(lái)達到身體的上下運動(dòng)，身體要與床保持適當距離。次數和強度要逐漸增加，可分組進(jìn)行。
　　3.按摩豐胸
　　可于每天早晨起床時(shí)和夜晚臨睡進(jìn)行，每次10分鐘，通過(guò)刺激乳房的組織，達到促進(jìn)乳房發(fā)育的效果。方法如下：
　　平躺于床上，先順時(shí)針再逆時(shí)針。手指從外向內旋轉按摩，從外圍向乳頭方向實(shí)施，等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳頭，向上拉伸乳頭5至10次。
　　4.背部挺直豐胸
　　良好的站姿和坐姿，對胸部有很大的影響，不要養成彎腰駝背的習慣。含胸駝背的姿勢會(huì )壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時(shí)候，要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發(fā)育空間，保證正常的血液循環(huán)，這樣也可以達到豐胸的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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