感冒流鼻涕打噴嚏可通過(guò)多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑服用藥物、保持空氣濕潤(rùn)等方式緩解。感冒流鼻涕打噴嚏通常由病毒感染、受涼、過(guò)敏、免疫力下降、鼻黏膜刺激等原因引起。
1、多喝水
感冒期間多喝水有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀。溫開水或淡蜂蜜水可舒緩咽喉干燥，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，以免加重脫水。
2、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇禾?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔血管擴(kuò)張，緩解鼻黏膜充血。也可在浴室吸入熱水蒸汽，但需注意防止?fàn)C傷。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，可清除分泌物和過(guò)敏原。成人可用洗鼻壺，兒童建議使用生理性海水鼻腔噴霧。沖洗后輕擤鼻涕，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致中耳炎。
4、服用藥物
病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解癥狀，過(guò)敏性鼻炎可選用氯雷他定片。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，但連續(xù)使用不超過(guò)3天。兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒氨酚黃那敏顆粒。
5、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免干燥空氣刺激呼吸道。定期開窗通風(fēng)，但避免冷風(fēng)直吹。臥室可放置一盆清水，夜間睡覺時(shí)抬高枕頭15度有助于鼻腔引流。
感冒期間應(yīng)保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。避免接觸煙霧、粉塵等刺激物，外出佩戴口罩。若癥狀持續(xù)超過(guò)7天或出現(xiàn)高熱、膿涕、面部疼痛等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排除細(xì)菌性鼻竇炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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