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懷孕腿抽筋怎么回事

懷孕期間腿抽筋可能是由于身體缺鈣所致，或者是平時(shí)活動(dòng)過(guò)度，比如走路時(shí)間過(guò)久等。同時(shí)如果孕婦腿部受到了寒冷刺激，就也可能會(huì )導致小腿出現痙攣抽筋一類(lèi)癥狀，因此要及時(shí)采用按摩以及熱敷等方法幫助緩解。

孕婦在整個(gè)懷孕期間都會(huì )小心翼翼的做好身體護理，但盡管如此，還是不可避免的出現一些不良反應，其中腿抽筋就是比較多見(jiàn)的一種。而此時(shí)如果沒(méi)有經(jīng)驗，可能就會(huì )非常擔心身體狀況，所以要及時(shí)了解誘因。那么懷孕腿抽筋怎么回事呢？
　　一、懷孕腿抽筋怎么回事
　　1.缺乏鈣質(zhì)：由于女性在懷孕之后對鈣元素的需求量會(huì )大大增加，如果不注意補充，出現鈣與磷比例不平衡以及缺鈣的情況，可能就會(huì )出現腿抽筋的癥狀。
　　2.活動(dòng)過(guò)度：不少孕婦都認為孕期需要多做身體活動(dòng)，但如果運動(dòng)過(guò)度，比如走路過(guò)久或者站得太久，就可能會(huì )導致小腿部位血液循環(huán)受到影響，且會(huì )由于肌肉活動(dòng)增加出現腿部痙攣的不良反應。
　　3.受寒受涼：當孕婦腿部受到寒冷刺激時(shí)，特別是經(jīng)常對著(zhù)空調或者風(fēng)扇，以及不注意添加衣物時(shí)，往往可出現小腿抽筋的反應。
　　二、懷孕腿抽筋怎么辦
　　1.及時(shí)補鈣：孕婦一旦出現腿抽筋的癥狀，就一定要及時(shí)補鈣。建議可每天飲用一杯純牛奶，可經(jīng)常吃蝦皮、排骨以及動(dòng)物瘦肉等肉食，同時(shí)需要多吃一些富含維生素C和維生素D的食物，這樣有助于提高對鈣元素的吸收率。另外，缺鈣明顯時(shí)最好服用鈣片。
　　2.精油按摩：建議孕婦在小腿部位涂抹適量薰衣草油或洋甘菊油，然后進(jìn)行適當輕柔的按摩。這樣可以起到減輕痙攣引起的疼痛等不適感。
　　3.適當熱敷：如果是由于受寒受涼所致，孕婦可以對腿部進(jìn)行適當熱敷，可以使用熱毛巾熱敷，也可以用熱水浸泡腿部，效果會(huì )十分顯著(zhù)。
　　4.穴位按摩：適當的穴位按摩有助于改善孕婦腿抽筋癥狀，主要可針對于太沖穴做按摩，不過(guò)最好是讓家人幫忙。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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