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髕骨骨折彎腿技巧有哪些啊

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髕骨骨折后彎腿技巧主要包括被動(dòng)屈伸訓練、主動(dòng)輔助訓練、抗阻力訓練、器械輔助訓練及日常生活適應性訓練。髕骨骨折多由外傷或骨質(zhì)疏松導致，需在醫生指導下分階段康復。

1、被動(dòng)屈伸訓練

早期需由康復師或家屬協(xié)助完成膝關(guān)節被動(dòng)屈伸?；颊咂脚P，用毛巾墊于踝部緩慢托起小腿，屈膝角度控制在30度以?xún)?，避免牽?a href="http://www.mmhgsj.com/k/1s6d33kmjoqrlk0.html" target="_blank">骨折部位。每日重復3組，每組5次，配合冰敷減輕腫脹。若出現劇烈疼痛需立即停止。

2、主動(dòng)輔助訓練

骨折穩定后可嘗試主動(dòng)屈膝。坐位時(shí)用健側腳背輕推患肢足底輔助彎曲，或雙手抱大腿后側緩慢發(fā)力。初始角度不超過(guò)60度，訓練前后使用紅外線(xiàn)照射促進(jìn)血液循環(huán)。此階段可聯(lián)合服用接骨七厘片促進(jìn)骨痂形成。

3、抗阻力訓練

恢復中期需增強股四頭肌力量。仰臥位時(shí)在踝部綁1-2公斤沙袋做直腿抬高，或使用彈力帶進(jìn)行坐姿抗阻屈膝。訓練后涂抹雙氯芬酸鈉凝膠緩解肌肉酸痛。每周遞增0.5公斤負荷，避免暴力屈曲。

4、器械輔助訓練

借助CPM機進(jìn)行程序化屈伸訓練，初始設定20-40度范圍，每日增加5度。水中步行訓練利用浮力減輕負重，水溫保持32-35度。器械訓練需配合服用碳酸鈣D3片預防骨質(zhì)疏松性再骨折。

5、生活適應性訓練

如廁時(shí)使用加高坐便器減少屈膝角度，上下樓梯采用健側先上的原則。駕駛車(chē)輛前需確保膝關(guān)節能完成90度屈曲?？啥唐谑褂冒被?a href="http://www.mmhgsj.com/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊保護軟骨，但需警惕胃腸道不良反應。

康復期間應保持每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕水腫。避免爬山、深蹲等高風(fēng)險動(dòng)作至少6個(gè)月，定期復查X線(xiàn)觀(guān)察骨折愈合情況。若訓練后持續腫脹超過(guò)48小時(shí)或出現關(guān)節彈響，需及時(shí)復查排除內固定松動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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