国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

氣血不足吃什么

66527次瀏覽

氣血不足是女人常有的現象，表現為臉色蠟黃，沒(méi)有精神，而且做一些事情沒(méi)有力氣。對于氣血不足的人來(lái)說(shuō)，可以吃紅棗、蛋黃、菠菜等含鐵豐富的食物，或者多吃溫熱食物，來(lái)緩解氣血不足。人們還可以做雙紅補血湯來(lái)調節氣血。

女人氣血不足，看上去至少老10歲，就像大家口中所說(shuō)的“未老先衰”，愛(ài)美是人的天性啊，相信很多女性朋友都不希望自己面色蠟黃，沒(méi)精神。那么氣血不足吃什么？通過(guò)下文來(lái)找答案吧，希望對各位愛(ài)美女性有幫助。
　　女人氣血不足宜吃的食物
　　1.補血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動(dòng)物血、紅色的肉類(lèi)、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚(yú)、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素C加快造血。
　　2.可以選擇食補和藥物一起進(jìn)行調理，藥補可以服用鐵，之緣，中西結合補鐵補血調理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
　　3.多食性平、味甘的溫熱食物。臉色蒼白或臘黃很多時(shí)候是因為貧血氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類(lèi)一起燉湯，如當歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血。
　　補氣血推薦食譜
　　1.雙紅補血湯。紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
　　2.當歸紅棗排骨。換季時(shí)節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能起到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>