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腸胃不好怎么調節

腸胃不好狀況的出現容易給大家身體帶來(lái)很多問(wèn)題，所以大家一定要調節好自己的腸胃，大家可以通過(guò)按摩腹部的辦法，來(lái)起到調節腸胃的功效，除此以外，飲食療法也是不錯的選擇，并且大家在接受治療期間還需要注意自己每日攝入飲食的營(yíng)養均衡。

腸胃對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的器官，當大家的身體出現腸胃不好的問(wèn)題以后，那么大家的身體就會(huì )隨之而來(lái)的出現各種各樣不舒服的癥狀或者是問(wèn)題，所以大家一定要及早的調理自己的腸胃，只有大家的腸胃恢復到正常狀態(tài)了，大家的身體才會(huì )恢復到之前的健康狀況當中，那腸胃不好怎么調節呢？
　　一、按摩腹部
　　當大家發(fā)現自己的身體存在著(zhù)腸胃不好的情況的時(shí)候，可以通過(guò)按摩腹部的辦法來(lái)改善自己的腸胃功能，具體的做法就是大家將自己的兩手相對與自己的上腹部，然后以胸骨柄劍突下為中心做順逆時(shí)針，方向各按摩50次左右，然后以相同的辦法在自己的肚臍以及兩腿足三里的部位再次按摩50~100次左右，每天早晚兩次即可，這樣按摩大家的腸胃就會(huì )出現反應，比如說(shuō)肛門(mén)排氣以及腸鳴等等，這些都是正常且較為良好的生理反應，意味著(zhù)大家的按摩對腸胃起到了刺激以及調節的作用。
　　二、注意營(yíng)養均衡
　　如果說(shuō)大家自身存在著(zhù)腸胃不好的狀況的話(huà)，那么大家在日常飲食當中一定要注意攝入的營(yíng)養均衡，建議大家最好多吃富含維生素的食物，這樣既能夠保護大家的胃黏膜，同時(shí)還可以提高胃黏膜的防御能力，從而有效的促進(jìn)胃黏膜對于腸胃局部病變部位的修復，改善大家腸胃不好的狀況。
　　三、飲食療法
　　當大家發(fā)現自身出現腸胃不好的狀況以后，也可以通過(guò)飲食療法的辦法來(lái)有效的改善自己腸胃不好的現象，比如說(shuō)木瓜排骨湯以及瘦肉蘑菇湯都能夠起到很好的調節腸胃的作用，木瓜排骨湯本身具備著(zhù)健脾通便以及清熱潤燥的功效，當大家出現消化不良又或者是患有某些胃部疾病的時(shí)候，都可以通過(guò)服用該湯藥來(lái)達到不錯的治療效果，而瘦肉蘑菇湯當中含有大量的營(yíng)養物質(zhì)，能夠給大家的身體起到健脾益腎以及護胃養胃的功效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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