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孕期高血壓怎么預防

妊娠高血壓是指懷孕20周后出現的高血壓，水腫和蛋白尿等癥狀，通常是短暫的，在分娩后消失，是一種獨特的妊娠疾病，是孕婦各種疾病和死亡的主要原因之一。妊娠期高血壓的原因尚不清楚，因此不能完全阻止其發(fā)病，主要通過(guò)飲食控制的方法預防孕期高血壓。

懷孕后的準媽媽是家庭的重點(diǎn)護理對象。每天的飲食非常豐富，和有營(yíng)養，所以不可避免地會(huì )導致高血壓。對于準媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕期間的高血壓是極其有害的。如果控制不當，就會(huì )有早產(chǎn)甚至流產(chǎn)的先兆，所以運氣必須預防高血壓。那么，如何預防懷孕期間的高血壓呢？
　　1.增加蛋白質(zhì)
　　孕婦對日常生活中的營(yíng)養攝入非常重要，尤其是蛋白質(zhì)攝入，因為對孕婦和胎兒的健康起著(zhù)重要作用。適量蛋白質(zhì)具有良好的調節和降血壓作用，例如家禽或魚(yú)類(lèi)等食物中的蛋白質(zhì)。大豆中的蛋白質(zhì)可以保護心腦血管。因此，孕婦應該在日常飲食中嘗試多吃魚(yú)和家禽，這可以幫助有效地穩定血壓。但與此同時(shí)，應注意腎功能異常的孕婦應注意合理攝入蛋白質(zhì)食物，以免增加腎臟負擔。
　　2.減少飽和脂肪
　　孕婦在服用營(yíng)養素時(shí)必須特別注意，對于某些含有飽和脂肪的食物，必須適量服用以避免妊娠高血壓的發(fā)生。在飲食方面，最好用含有不飽和脂肪的食物代替飽和脂肪食物，食物的熱能應控制在25％左右。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這意味著(zhù)孕婦應該在日常飲食中盡可能少吃動(dòng)物脂肪。最好用植物油代替。同時(shí)，應該注意的是，食用油每天約20克。
　　3.少吃育肥食品
　　大多數有高血壓癥狀的人都比較肥胖，因此，對于孕婦如何預防高血壓，首先要特別注意控制體重是關(guān)鍵。專(zhuān)家指出，肥胖是臨床上妊娠高血壓的重要原因。因此，在日常飲食中，一定要注意控制食物的攝入量，同時(shí)還要拒絕高熱量的食物。
　　4.定期產(chǎn)檢
　　定期去醫院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，每次都要注意測量體重和血壓，檢查尿常規，檢查尿蛋白。注意懷孕護理，28周后，建議每天中午在左側臥位休息約30分鐘，以利于增加血流量，減少下肢水腫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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