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來(lái)月經(jīng)肚子疼得特別厲害怎么辦

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當大家出現來(lái)月經(jīng)肚子疼的特別厲害的情況的時(shí)候，可以根據自身的情況來(lái)選擇相關(guān)的解決辦法，首先大家在日常生活當中一定要做到勞逸結合，并且要做好相關(guān)的保暖工作，另外，建議打擊呀，可以在平時(shí)多做下半身的運動(dòng)，而且大家還是要多吃素。

現如今女性出現痛經(jīng)的情況還是比較普遍的，而痛經(jīng)癥狀的出現給不少女性都帶來(lái)了很大的痛苦，所以不少人都在尋找著(zhù)解決該情況的辦法，實(shí)際上想要有效的減輕自己痛經(jīng)的癥狀還是比較簡(jiǎn)單的，只要大家找準辦法就能夠達到目的，那么來(lái)月經(jīng)肚子疼的特別厲害怎么辦呢？
　　一、勞逸結合
　　在月經(jīng)期間，尤其是當大家出現痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多多休息，讓自己有足夠的休息及睡眠的時(shí)間，并且建議大家在這段時(shí)間最好不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)，以免大家自身的抵抗能力再度下降，從而導致痛經(jīng)情況的加重。
　　二、做好保暖工作
　　女性之所以出現痛經(jīng)的情況，其實(shí)最主要的原因還是宮寒導致的宮寒很容易讓女性出現手腳冰涼以及痛經(jīng)的情況，所以在這個(gè)時(shí)候大家平日里一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓自己的腹部，又或者是采用熱水袋給自己的腹部保溫等等，這樣可以有效的加快血液的流動(dòng)，從而減輕乃至消除痛經(jīng)癥狀。
　　三、下半身多做運動(dòng)
　　如果說(shuō)大家在日常生活當中經(jīng)常伏案工作的話(huà)，很容易導致盆腔淤血情況的出現，這樣會(huì )加重大家的痛經(jīng)癥狀，而且對大家身體的其他部位和功能也會(huì )造成一定程度的影響，所以在日常生活當中大家可以多做一些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運動(dòng)，比如說(shuō)腿部拉伸以及慢跑等等。
　　四、多吃素
　　根據相關(guān)的醫學(xué)研究表明在日常生活當中更喜歡吃素的女生，在經(jīng)期發(fā)生痛經(jīng)的概率會(huì )大大降低，所以建議來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子疼的特別厲害的女生，在日常生活當中可以多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮的蔬菜當中含有大量的營(yíng)養物質(zhì)，長(cháng)此以往下去的話(huà)，能夠幫助大家有效的緩解乃至減輕痛經(jīng)情況的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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