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剖腹產(chǎn)后腰疼怎么辦

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當女性朋友們在接受完剖腹產(chǎn)以后，出現腰疼的情況，首先要給自己的身體補充大量的鈣元素，并且還要注意保暖，同時(shí)要盡量的做一些適量的運動(dòng)，而且最好要時(shí)刻放松自己的腰部肌肉。

現如今的醫療技術(shù)發(fā)達，再加上和順產(chǎn)比起來(lái)，剖腹產(chǎn)的優(yōu)勢也比較明顯，所以現在越來(lái)越多的女性都傾向于選擇剖腹產(chǎn)了，但是在剖腹產(chǎn)過(guò)后有不少女性都會(huì )出現腰疼的情況，這也讓不少女性感到非常的困擾，那么剖腹產(chǎn)后腰疼怎么辦呢？
　　一、補鈣
　　不少女性之所以在剖腹產(chǎn)之后出現腰痛的原因，就是因為他們的身體缺乏鈣元素，所以如果想要有效的緩解腰痛的話(huà)，那么建議女性朋友們在產(chǎn)后可以多吃一些鈣元素含量比較高的食物，這樣可以起到緩解的效果。
　　二、注意保暖
　　剖腹產(chǎn)后女性的身體是非常虛弱的，因此女性朋友們一定要給自己的腰部以及頭部都做好相關(guān)的保暖措施，因為一旦受寒的話(huà)，就會(huì )引起女性朋友們自身出現不適的癥狀，比如說(shuō)腰痛。
　　三、注意適量運動(dòng)
　　不少剖腹產(chǎn)完的女性因為聽(tīng)從老人的建議，所以會(huì )選擇長(cháng)期的躺在床上來(lái)休養自己的身體，實(shí)際上長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)也會(huì )給女性朋友們帶來(lái)腰痛的情況，因此如果大家想要緩解腰痛的癥狀的話(huà)，那么在剖腹產(chǎn)過(guò)后可以適當的進(jìn)行腰痛，這樣既能夠緩解產(chǎn)后腰疼的癥狀同時(shí)，還能夠有效的鍛煉到大家腰部的肌肉，最關(guān)鍵的是如果大家存在著(zhù)腰椎前突等癥狀的話(huà)，還可以通過(guò)適量的運動(dòng)來(lái)起到矯正的效果。
　　四、放松腰部肌肉
　　不少女性朋友在生完孩子以后，總會(huì )不自覺(jué)的緊繃自己的腰部肌肉，這就導致自身的腰部肌肉受到了一定情況的損傷，最終出現腰痛的情況，實(shí)際上在產(chǎn)后女性朋友們一定要注意放松自己的腰肌，并且要避免腰肌順上的情況出現，所以在生產(chǎn)過(guò)后女性朋友們最好不要讓自己的身體過(guò)于勞累，同時(shí)還要采取正確的姿勢給寶寶喂奶，只有這樣才能夠有效避免腰痛的出現。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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