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孕婦吃什么補鐵補血

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孕婦補鐵補血通?？梢猿约t肉、雞肉、海鮮、蛋類(lèi)、豆制品等，孕婦如果有特殊的健康狀況或孕期特殊需求，建議咨詢(xún)產(chǎn)科醫生或營(yíng)養師，以獲得個(gè)性化的建議和指導。

1.紅肉：牛肉、羊肉和豬肉是富含血紅蛋白和鐵的良好來(lái)源。確保烹調時(shí)煮熟煮透，避免生肉或未熟透的肉。

2.雞肉：雞肉含有較高的鐵含量，選擇去皮的雞肉，因為皮脂中的鐵含量較低。

3.海鮮：深海魚(yú)類(lèi)如鱈魚(yú)、金槍魚(yú)和鰈魚(yú)，以及貝類(lèi)如蛤蜊和扇貝，富含鐵和其他重要營(yíng)養。

4.蛋類(lèi)：蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白和營(yíng)養的來(lái)源之一，也有一定的鐵含量。確保熟透煮熟，以減少感染風(fēng)險。

5.豆制品：豆類(lèi)如黑豆、紅豆、綠豆、黃豆等，以及豆制品如豆腐和豆漿，都是富含鐵和蛋白質(zhì)的良好選擇。

在日常生活中可以適當攝入營(yíng)養豐富的食物，例如雞蛋、牛奶等，有利于提供抵抗力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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