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早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎

早晨空腹吃蘋(píng)果對身體并沒(méi)有很大的好處，如果本身自己腸胃不太好，那么早晨最好不要空腹吃蘋(píng)果。因為蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸會(huì )和胃部的胃酸起化學(xué)反應，會(huì )導致胃部出現發(fā)炎的情況，還可能引發(fā)胃部疾病。

現在很多人都會(huì )不滿(mǎn)足于自己的體型，尤其是一些女性會(huì )選擇減肥，大多數人都知道節食是一種很不好的減肥方法，所以很多女性都會(huì )選擇吃一些脂肪含量比較低的食物。一些女性在早上都會(huì )空腹吃水果，例如蘋(píng)果，因為蘋(píng)果水分比較多，而且不會(huì )發(fā)胖，那么早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎？
　　一、早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎
　　早晨盡量不要過(guò)量的空腹吃蘋(píng)果，雖然蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值比較高，但是蘋(píng)果中含有蘋(píng)果酸和檸檬酸，所以如果空腹吃了太多的蘋(píng)果，就會(huì )導致這些物質(zhì)跟體內的胃酸起化學(xué)反應，容易出現胃部發(fā)炎。所以如果有腸胃疾病的患者，一定不要早晨空腹吃蘋(píng)果，因為這類(lèi)患者本身就不易吃生冷的食物，如果空腹吃蘋(píng)果，會(huì )導致胃部不適。
　　二、蘋(píng)果的功效和作用
　　1.通便：蘋(píng)果中含有大量的有機酸，而這些有機酸可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對于一些經(jīng)常便秘的患者有很好的作用，而且它還可以治療大便干燥。
　　2.止瀉：一些患者在吃了不干凈的東西以后會(huì )出現拉肚子的情況，這個(gè)時(shí)候可以吃一些蘋(píng)果，因為蘋(píng)果中含有很多有機酸、果膠和蘋(píng)果酸等元素，每天早晚吃一個(gè)蘋(píng)果可以有效的止瀉利腸。
　　3.補充熱量：一些懷孕的女性經(jīng)常會(huì )出現嘔吐的情況，這個(gè)時(shí)候可以食用一些蘋(píng)果補充熱量，而且還可以緩解嘔吐。
　　4.防治高血壓：一些中老年人經(jīng)常會(huì )出現高血壓，而蘋(píng)果中含有很多鉀元素，當鉀元素和患者體內的鈉元素結合以后，就可以使它排出體外，從而得到降低高血壓的目的。而且多吃蘋(píng)果還可以降低人體的膽固醇含量，可以預防高血脂的發(fā)生。蘋(píng)果中還含有大量的果膠，這些果膠可以阻止膽固醇吸收，更加有利于膽固醇在體內代謝，從而預防心臟病和冠心病等疾病。

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