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自己怎么去牙結石

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牙結石是日常生活中比較容易遇到的一個(gè)問(wèn)題，如果說(shuō)存在牙結石的情況，可以考慮正確刷牙、合理飲食、定期洗牙、超聲沖牙器等來(lái)去除牙石。其次，日常生活中要注意保護牙齒，多用茶水漱口、保持口腔清潔。去牙石的小偏方較多，比如說(shuō)食醋去牙結石、去牙石牙膏、紅糖去牙結石以及多喝熱水。

牙齒是我們人體的重要器官，特別是當今醫療水平提高、保健意識的增強環(huán)境下，牙齒保護顯得越來(lái)越重要。牙結石是由于日常衛生不到位引起的牙齦細菌滋生的過(guò)程，如果說(shuō)牙結石沒(méi)有及時(shí)去除，后期有可能出現牙周炎、齲齒的情況。那么，自己怎么去牙結石？
　　一、去牙結石的方法
　　1.正確刷牙
　　牙結石在剛剛形成沒(méi)有礦化的時(shí)候，這時(shí)候及時(shí)刷牙是非常重要的，也是最簡(jiǎn)單的方法。每天堅持早晚刷牙，吃東西后及時(shí)漱口，這是預防牙結石生成的重要手段，不僅可以及時(shí)的去除牙齦周邊的食物殘渣、牙面菌斑，這有助于預防牙結石的形成及沉積。刷牙過(guò)程中還能起到按摩牙齦、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
　　2.合理飲食
　　平時(shí)要養成不挑食的習慣，合理飲食，葷素搭配，多吃一些維生素含量高的粗纖維食物，比如說(shuō)各類(lèi)的水果蔬菜、肉，咀嚼過(guò)程中可以幫助牙面清潔。平時(shí)日常生活中應該減少甜食以及那些粘性比價(jià)強的食物，特別是少吃零食。
　　3.定期洗牙
　　成年人每年要做到一年至少洗1-2次牙，這也是為了清潔那些我們平時(shí)刷不到的牙結石，洗牙可以減少牙結石生成及減少牙結石對周邊牙齦及牙周組織的壓迫。
　　4.沖牙器
　　目前市面上有一種很常見(jiàn)的水沖牙器，利用超聲波及水的配合，自主操作，可以極大的去除牙齦里面的食物殘渣及垃圾，減少牙結石生成。
　　二、去牙石的偏方
　　1.茶水漱口
　　平時(shí)吃完飯后及時(shí)的喝點(diǎn)茶，如果說(shuō)存在愛(ài)吃甜食的習慣，吃完后要及時(shí)的漱口，保持牙齒干凈，減少食物的殘留。
　　2.取食醋漱口
　　吃完飯后含食醋，在口里停留2-3分鐘后吐出，再及時(shí)的刷牙，后期用溫水漱口。刷牙過(guò)程中及時(shí)滴兩滴食醋，長(cháng)期堅持下去即可去除牙齒垃圾。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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