国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

頭皮屑太多怎么辦

73441次瀏覽

頭皮屑太多可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、藥物治療、控制精神壓力、中醫調理等方式改善。頭皮屑過(guò)多通常由馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、精神因素等原因引起。

1、調整洗護習慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次，避免過(guò)度清潔導致頭皮屏障受損。洗頭時(shí)水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮。減少染燙頻率，吹風(fēng)機保持20厘米距離，低溫檔吹干。枕巾每周更換，避免真菌滋生。

2、補充營(yíng)養

增加富含B族維生素的糙米、瘦肉、蛋黃等食物，補充鋅元素可通過(guò)牡蠣、南瓜子等攝入。每日飲水不少于1500毫升，限制高糖高脂飲食。必要時(shí)在醫生指導下服用復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、藥物治療

真菌感染引起的頭皮屑可遵醫囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑局部沖洗，嚴重者配合口服伊曲康唑膠囊。脂溢性皮炎建議外用氫化可的松乳膏，銀屑病需使用卡泊三醇搽劑。用藥期間監測頭皮是否出現灼痛等不良反應。

4、控制精神壓力

長(cháng)期焦慮會(huì )加重頭皮微循環(huán)障礙，可通過(guò)正念冥想、腹式呼吸等減壓。保證每天7小時(shí)睡眠，22點(diǎn)前入睡有助于頭皮代謝修復。適當進(jìn)行慢跑、瑜伽等運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌改善頭皮免疫功能。

5、中醫調理

血虛風(fēng)燥型可用側柏葉、白鮮皮煎水外洗，濕熱蘊結型推薦龍膽瀉肝丸。穴位按摩選取百會(huì )、風(fēng)池穴，每周3次艾灸足三里。避免頻繁抓撓，梳頭選用黃楊木梳，每日從前額向頸后梳理100次促進(jìn)血液循環(huán)。

日常應避免用手摳抓頭皮，外出佩戴透氣帽子防曬。發(fā)現頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重時(shí)需及時(shí)就醫。保持規律作息與均衡飲食，冬季室內濕度維持在50%-60%，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水交替使用。持續頭屑伴瘙癢超過(guò)2周建議進(jìn)行真菌鏡檢與皮膚鏡檢查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>