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孕婦能吃牛肉嗎

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孕婦身體當中所需要鐵元素和鋅元素，是正常人的1.5倍，所以孕婦需要在日常的飲食當中，進(jìn)行元素的補充，才能夠滿(mǎn)足母嬰的需要，否則營(yíng)養不足，很容易導致胎兒出現畸形。而在牛肉當中，就含有這兩種元素，那么孕婦能吃牛肉嗎？

一、孕婦能吃牛肉嗎
　　孕婦是可以吃牛肉的，在牛肉當中含有孕婦飲食，所需要的鐵元素和鋅元素，能夠補充孕婦對這兩種元素的部分需求。由于在懷孕的時(shí)候，孕婦身體當中需要的鋅元素以及鐵元素是正常人的1.5倍，因此多吃含有鋅元素，以及鐵元素的食物，能夠對孕婦身體，進(jìn)行營(yíng)養的補充。
　　但是身體是內熱型的孕婦，不適合吃牛肉，因為牛肉比較燥熱，容易導致咳嗽生痰。并且孕婦食用牛肉的時(shí)候，也不宜過(guò)于燥熱，不要對牛肉進(jìn)行熏烤。想要補充身體當中的營(yíng)養，孕婦是可以適當食用牛肉的。

二、懷孕初期如何飲食
　　1、補充葉酸
　　在剛剛懷孕初期，胎兒在腹中會(huì )進(jìn)行神經(jīng)管的發(fā)育。孕婦補充適當的葉酸，能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)管正常發(fā)育，特別是在懷孕的頭一個(gè)月，需要對身體補充葉酸。葉酸攝入不足，容易導致嬰兒出現發(fā)育不正常的情況。孕婦可以從計劃懷孕的時(shí)候，就開(kāi)始補充葉酸，例如多吃菠菜等綠色植物。

2、補充鐵
　　由于在懷孕以后，孕婦的血容量會(huì )開(kāi)始擴充，因此需要比平常人，多出一倍的鐵元素。孕婦媽媽需要及時(shí)，給身體補充鐵元素，才能夠讓身體更加健康，也可以給嬰兒，更加全面的營(yíng)養。鐵不足很容易導致胎兒的營(yíng)養不良，也容易出現嬰兒的缺鐵性貧血。
　　3、補充鋅
　　充足的鋅元素，能夠讓胎兒的發(fā)育變得更好，特別是在早期的時(shí)候，足夠的鋅元素，能夠防止流產(chǎn)的情況出現。而且孕婦需要及時(shí)補充鋅元素，才能夠讓胎兒營(yíng)養均衡。

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