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認(rèn)知行為療法是什么

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認(rèn)知行為療法是一種結(jié)構(gòu)化、短程、問(wèn)題導(dǎo)向的心理治療方法，旨在通過(guò)改變個(gè)體的思維模式和行為方式，來(lái)改善情緒和行為問(wèn)題。

該療法基于認(rèn)知理論，認(rèn)為人的情緒和行為并非直接由事件引發(fā)，而是由個(gè)體對(duì)事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)決定。在治療過(guò)程中，治療師會(huì)幫助患者識(shí)別、評(píng)估并糾正負(fù)面的思維模式和自動(dòng)化思維，例如過(guò)度概括、災(zāi)難化等不合理認(rèn)知。同時(shí)，引導(dǎo)患者通過(guò)行為實(shí)驗(yàn)、暴露療法等技術(shù)，改變適應(yīng)不良的行為習(xí)慣，建立新的行為模式。認(rèn)知行為療法對(duì)多種心理疾病，如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等，都具有顯著療效。

若患者情緒問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)認(rèn)知行為治療師的幫助，系統(tǒng)接受治療，以更好地改善心理健康狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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