骨裂是我們日常生活中常見(jiàn)的疾病，患病之后會(huì )給我們的出行帶來(lái)不便，所以很影響我們的生活，很多骨裂情況都是因為運動(dòng)而造成的，也有生活中不小心導致，那么骨裂要怎樣預防好，這是個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題，下面就給大家帶來(lái)一些介紹和說(shuō)明。
一是運動(dòng)量要循序漸進(jìn)，切莫突然增加運動(dòng)負荷。例如，每周跑步的距離增加量不應超過(guò)10公里，每次跳躍時(shí)間不超過(guò)30分鐘。平時(shí)要堅持力量練習，尤其是提高腿部肌肉力量。
二是經(jīng)常練長(cháng)跑的人要根據自己的體重、跑步路面情況以及鞋子的耐用性等因素，最好是在專(zhuān)業(yè)體育教練員的指導下及時(shí)更換自己的鞋子，以保證足夠的鞋底緩沖功能。
三是要選擇路面平整的地方進(jìn)行鍛煉，避免腳部受傷。
四是鍛煉時(shí)要輕裝上陣，身上不要負重，服裝要寬松，鞋帶勿過(guò)緊或過(guò)松，避免影響呼吸或因物體晃動(dòng)增加體力消耗而疲勞。
五是要在日常的行走過(guò)程中，小心，尤其是在走夜路時(shí)，小心腳下的東西，很可能會(huì )使你腳部骨裂。
以上就是骨裂要怎樣預防好的一些介紹，患病一定要及時(shí)就醫，以免留下后遺癥。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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腰骨裂了，影響大嗎
腰骨裂了，其影響一般比較大，患者需要及時(shí)就醫治療，以免影響身體健康。外傷、骨質(zhì)疏松等因素均可能會(huì )導致腰骨裂開(kāi)，其主要表現有局部疼痛、腫脹等，甚至可能會(huì )造成活動(dòng)不利，所以其影響一般比較大。如果是外傷所致，患者一定要多休息，避免劇烈運動(dòng)，如奔跑、跳繩等。若是骨質(zhì)疏松所致，患者可遵醫囑使用阿法骨化醇軟膠囊、依降鈣素注射液、枸櫞酸鈣片等藥物進(jìn)行改善?；颊咴诨謴推陂g，建議以清淡、易消化的食物為主，如小米粥、山藥粥、饅頭等，對機體恢復有一定的作用，還可以避免刺激胃腸道?；颊咭部蛇m量吃富含鈣的食物，如蝦皮、紫菜等。26次播放 2024-11-30
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腳踝輕微骨裂能不能走路
腳踝輕微骨裂也是骨折，而任何骨折骨折之后能夠完全復位之后再完全愈合也需要固定的時(shí)間，有時(shí)間的規律。一個(gè)輕微的骨折就可以愈合的時(shí)間短，而比較大的就可以長(cháng)，即使短也短不多少，腳踝的骨折一般要通過(guò)最少1個(gè)月或者是6個(gè)星期以后才能夠由醫生來(lái)判斷是臨床愈合。臨床愈合以后才能夠走路，然后這個(gè)時(shí)候還是不能夠正常的走路，還是應該借助于輔助的方式，比如拄拐來(lái)保護一下，直到達到真正的骨性愈合，這時(shí)候才能夠正常的走路。所以病人千萬(wàn)不應該抱僥幸心理，哪怕是發(fā)生輕微的骨折也要等到1個(gè)月以后才能夠由醫生來(lái)建議是不是能夠正常的走路。所以說(shuō)輕微的骨折不能夠輕視，還要重視。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:08107831次收聽(tīng) 2021-06-25 -
得了骨裂能治好嗎
當骨裂發(fā)生后，由于外力的方向，附著(zhù)于骨塊肌肉的牽拉以及重力等因素的作用，骨裂斷端可以發(fā)生不同方向，不同程度的錯位。所謂“復位”就是將已經(jīng)錯位的骨裂恢復到原來(lái)的位置上去，那么，得了骨裂能治好嗎?
27331次瀏覽 2020-12-10
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骨裂后多久可以鍛煉
骨裂這種骨科疾病非常常見(jiàn)，同時(shí)也嚴重的影響到患者的日常生活，所以平時(shí)大家需要注意自己的身體調理方法，而且要注意保健事項，同時(shí)，也要注意功能鍛煉，特別要注意骨裂的鍛煉方式，骨裂不同的時(shí)期鍛煉方法不同，那么，骨裂后多久可以鍛煉呢?
25172次瀏覽 2020-12-10
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得了骨裂會(huì )遺傳嗎
骨裂會(huì )遺傳嗎?骨裂是指骨質(zhì)出現了裂隙，兒童由于年齡過(guò)小骨骼發(fā)育不全及好動(dòng)，骨裂現象常有發(fā)生。骨裂的高發(fā)率，讓家長(cháng)朋友特別擔心骨裂是不是遺傳的，今天我們一起來(lái)看看，骨裂會(huì )遺傳嗎：
62759次瀏覽 2020-11-20
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骨裂有哪些常見(jiàn)部位
骨裂是一種在生活中較常見(jiàn)的疾病，因此，我們需要了解骨裂有哪些常見(jiàn)部位，在日常生活中以及在進(jìn)行運動(dòng)時(shí)多加注意，盡量避免容易發(fā)生骨裂的部位受到損傷，才能預防或減少骨裂的發(fā)生，并且骨裂的發(fā)生會(huì )給我們的生活帶來(lái)不便，所以了解哪些部位容易發(fā)生骨裂是有必要的，那么下面我們來(lái)了解一下骨裂有哪些常見(jiàn)的部位。
57737次瀏覽 2020-11-20
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骨裂會(huì )有什么危害
骨裂，現在已經(jīng)越來(lái)越熟悉，可能你或者你身邊的人就因為不慎骨裂過(guò)，骨裂如果及時(shí)去醫院治療，很快就會(huì )康復痊愈，但是現在好多人不在乎自己身體，不以為是骨裂，從而導致錯過(guò)最佳的治療時(shí)機，那么，骨裂會(huì )有什么危害呢?
58142次瀏覽 2020-11-20
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小腿骨裂癥狀
如果病人出現小腿外傷以后，引起了骨裂情況，就會(huì )導致小腿部位有腫脹、疼痛、壓痛情況，并且會(huì )影響小腿負重活動(dòng)。并且骨折部位會(huì )有皮下瘀血情況出現。在腳踝背伸及足部負重時(shí)疼痛會(huì )有明顯加重。所以病人在出現小腿外傷以后如果有局部腫脹，淤血，疼痛，局部明顯壓痛伴有小腿活動(dòng)受限時(shí)，一定及時(shí)就診行拍片檢查，以免漏診。并且在出現小腿骨裂以后，一定要行石膏托或者支具固定六周治療，以免骨折端移位，導致骨折畸形愈合，影響后期小腿負重功能。并且固定期間一定要避免小腿過(guò)早負重活動(dòng)，可以應用活血化瘀藥物配合續筋接骨藥物治療，來(lái)促進(jìn)骨折愈合。六周后就可以撤除固定，拄拐逐漸下地輕負重活動(dòng)。一般拄拐兩周就可以棄柺活動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2964486次收聽(tīng) 2020-03-19 -
腳踝骨裂怎么治療
踝關(guān)節分為內踝、外踝、后踝三部分，腳踝骨折常常伴隨韌帶軟組織血管損傷。腳踝骨裂了以后要注意以下四個(gè)方面：第一，石膏固定后制動(dòng)。在受傷以后減少局部的活動(dòng)，防止軟組織損傷進(jìn)一步的加重。第二、冰敷。冰敷可以使毛細血管收縮，減少出血，減少局部的出血和腫脹。第三，加壓包扎。加壓包扎以后使局部的壓迫而導致出血或腫脹的減輕。第四、抬高患肢。這樣有利于靜脈的回流，而使局部的腫脹消退，局部的血液循環(huán)改善。一旦出現踝關(guān)節受傷，要及時(shí)的就診，防止并發(fā)癥的出現，積極正確處理傷患。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1360917次收聽(tīng) 2020-01-07 -
骨裂怎么辦
骨裂屬骨折類(lèi)型中的一種。在臨床上，無(wú)明顯移位的裂紋骨折最常見(jiàn)，它一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導致。骨裂容易與嵌插性骨折和壓縮性骨折相混淆，他們之間的治療方法不太相同。凡疑為骨折者應常規進(jìn)行X線(xiàn)拍片檢查，可以幫助了解骨折的類(lèi)型和具體情況，對治療具有指導意義。骨折的X線(xiàn)檢查一般應拍攝包括鄰近一個(gè)關(guān)節在內的正、側位片，必要時(shí)須加攝斜位、切線(xiàn)位或健側相應部位的X線(xiàn)片。裂紋在沒(méi)有明顯移位時(shí)?？床灰?jiàn)，必要時(shí)行CT和磁共振（MRI）進(jìn)一步明確診斷，MRI可根據組織在磁場(chǎng)中的信號強度變化來(lái)顯示包括骨水腫在內的病變。無(wú)明顯移位的裂紋骨折通過(guò)石膏或小夾板簡(jiǎn)單的固定和治療，傷處可快速愈合，愈合后通常沒(méi)有后遺癥。但如果裂紋骨折再移位，甚至需要手術(shù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3959055次收聽(tīng) 2019-12-18 -
骨裂怎么治療
骨裂屬骨折類(lèi)型中的一種。在臨床上，無(wú)明顯移位的裂紋骨折最常見(jiàn)，它一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導致。骨裂的治療：小夾板，骨科固定支具，石膏托外固定四周，每周定期復查x片。如果肢體腫脹消退后，引起石膏過(guò)松，失去固定作用，應及時(shí)更換石膏。石膏固定過(guò)程中，應主動(dòng)肌肉舒縮鍛煉，未固定的關(guān)節應早期活動(dòng)，避免肌肉萎縮及關(guān)節僵硬。如果患肢出現麻木，顏色發(fā)紫或皮溫下降，則多為石膏固定過(guò)緊引起的肢體受壓，應立即將石膏拆除減壓，否則繼續發(fā)生可治肢體壞疽。同時(shí)，我們可以口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物如跌打七厘片，大活絡(luò )丸。如果骨折處疼痛較為明顯，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來(lái)昔布，艾瑞昔布等。同時(shí)我們還應該補鈣，多喝牛奶，排骨湯等。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3756026次收聽(tīng) 2019-12-18 -
骨裂吃什么好
飲食要清淡，根據骨折發(fā)生后的時(shí)間來(lái)服用藥物，對骨折的愈合都有好處。骨折早期發(fā)生在一到兩周左右，應多喝水，多吃蔬菜、蛋類(lèi)、豆制品、水果、魚(yú)湯等。不食用酸辣油膩及燥熱肥膩的東西，可使用活血化瘀的中藥，如龍血竭膠囊、跌打七厘片等。骨折中期是在二到四周左右，應食用高熱量、高蛋白、富含膠原蛋白、高營(yíng)養、含鈣豐富的食物，可以促進(jìn)傷口的愈合。骨折后期要口服鈣片及補腎壯骨的藥物。老年骨折患者可使用補鈣藥物、維生素D及福善美、降鈣素類(lèi)等，同時(shí)結合中成藥如強骨膠囊、仙靈骨葆膠囊等，預防和治療骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨折愈合。56632次播放 2019-11-13
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骨裂的癥狀
骨裂在臨床上屬于無(wú)移位性骨折，骨頭上有明顯的裂紋。骨裂早期的癥狀跟骨折大致相同，可能會(huì )出現疼痛、腫脹以及關(guān)節活動(dòng)受限等?；颊吖橇岩院髴摷皶r(shí)到醫院檢查治療，有的患者在踝關(guān)節扭傷或者足部扭傷、局部腫脹后能夠行走，就沒(méi)有及時(shí)治療，這種情況容易導致一些不良的并發(fā)癥。有骨折沒(méi)有移位就是骨裂，也是骨折的一種?；颊叱霈F這種情況后不愿意到醫院去檢查，沒(méi)有做固定并且正常行走，后期就會(huì )造成移位性骨折，這時(shí)會(huì )導致治療方案的改變，增加治療費用。因此一旦出現扭傷或者疼痛、腫脹，應該及時(shí)到醫院就診，避免出現繼發(fā)性的損傷。65059次播放 2019-11-13
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骨裂怎么辦
骨裂又稱(chēng)為裂縫骨折，骨裂在骨折當中是一種非常常見(jiàn)的現象。扭傷以后出現骨裂，但患者并不認為自己有骨折而正常行走，這種情況容易耽誤病情，導致骨折移位，骨折的治療主要包括內固定和外固定，制動(dòng)、藥物治療和食物營(yíng)養方面的調理。骨裂也要分為具體的部位和嚴重程度，在治療上選擇不同的手段和醫療技術(shù)進(jìn)行治療?？傊?，出現骨裂以后，要及時(shí)前往醫院，請專(zhuān)科醫生進(jìn)行就診。不能因為能走路而認為沒(méi)有骨折，認為沒(méi)有骨裂，從而延誤或者耽誤治療，出現骨裂以后，飲食上應該早期飲食清淡，可以適當的服用高營(yíng)養價(jià)值的食物進(jìn)行補鈣，高熱量高蛋白的食物進(jìn)行治療，后期也應該口服鈣片，以及補腎壯骨的藥物進(jìn)行常規治療。54902次播放 2019-11-13
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小腿骨裂癥狀
小腿骨裂指的是骨皮質(zhì)發(fā)生斷裂，在骨裂處，骨有裂縫，而骨折斷端并沒(méi)有明顯的移位，局部會(huì )出現骨折的臨床癥狀，比如說(shuō)常見(jiàn)的腫脹、疼痛以及功能障礙，尤其是在按壓骨裂處或者縱向叩擊小腿，都可以感覺(jué)到明顯的疼痛，小腿部暫時(shí)失去正常行走的功能。嚴重的情況下，小腿也是不能活動(dòng)的。由于小腿的骨裂屬于裂縫骨折，外觀(guān)可能沒(méi)有明顯的畸形，但是可以表現為局部的皮膚紅腫，或者局部皮溫偏高等臨床障礙，骨裂較為嚴重可能會(huì )出現局部軟組織的畸形，如果腫脹比較明顯，有可能發(fā)生骨筋膜室綜合征等骨折的并發(fā)癥。因此，對于小腿骨裂的患者來(lái)說(shuō)，應該密切觀(guān)察末梢的血運以及循環(huán)，動(dòng)脈搏動(dòng)情況，而從而有利于病情的恢復，避免不良并發(fā)癥的出現。57070次播放 2019-11-13
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預防熱射病的措施
預防熱射病可通過(guò)避免高溫環(huán)境、及時(shí)補充水分、穿著(zhù)透氣衣物、調整活動(dòng)強度、識別早期癥狀等方式實(shí)現。熱射病是因高溫導致體溫調節失衡的急癥，嚴重時(shí)可危及生命。1、避免高溫環(huán)境減少正午時(shí)段戶(hù)外活動(dòng)，選擇陰涼通風(fēng)處停留。室內需保持...0次瀏覽 2025-07-19
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尋常疣會(huì )出現在手掌部位嗎
尋常疣可出現在手掌部位，主要由人乳頭瘤病毒感染引起，表現為粗糙角化性丘疹。手掌疣的常見(jiàn)誘因包括皮膚破損、免疫力下降、接觸...12次瀏覽 2025-07-19
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膽道腫瘤會(huì )有什么并發(fā)癥
膽道腫瘤可能引發(fā)膽管梗阻、肝功能衰竭、膽道感染、轉移性病灶和凝血功能障礙等并發(fā)癥。膽道腫瘤的并發(fā)癥主要與腫瘤位置、生長(cháng)速...10次瀏覽 2025-07-19
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淋巴瘤的病理類(lèi)型主要有霍奇金淋巴瘤、彌漫大B細胞淋巴瘤、濾泡性淋巴瘤、套細胞淋巴瘤和外周T細胞淋巴瘤。1、霍奇金淋巴瘤：霍奇...12次瀏覽 2025-07-19
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。112次瀏覽 2025-03-21
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腦動(dòng)脈瘤介入手術(shù)后飲食需以低鹽、低脂、高蛋白為主，主要注意事項有控制鈉鹽攝入、增加膳食纖維、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、避免刺激性食物...20次瀏覽 2025-07-19
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懷孕初期有哪些癥狀?盤(pán)點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見(jiàn)癥狀表現
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì )發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì )提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現可能不太一樣。635次瀏覽 2024-01-05
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結腸癌的癥狀體征主要包括排便習慣改變、腹痛腹脹、便血或黑便、體重下降及腸梗阻表現。這些癥狀可能由腫瘤生長(cháng)位置、大小及病程...18次瀏覽 2025-07-19
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中耳膽脂瘤手術(shù)后遺癥主要有聽(tīng)力下降、耳鳴、眩暈、面神經(jīng)麻痹及腦脊液漏。1、聽(tīng)力下降：手術(shù)可能損傷聽(tīng)小骨或鼓膜結構，導致傳??...8次瀏覽 2025-07-19
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熱射病三聯(lián)征是指高熱、無(wú)汗和意識障礙三種典型癥狀的組合。熱射病是最嚴重的中暑類(lèi)型，屬于急癥，需立即就醫處理。1、高熱熱射病患者核心體溫通常超過(guò)40攝氏度，皮膚觸感灼熱。高熱是由于體溫調節中樞功能障礙，導致產(chǎn)熱與散熱失衡。...0次瀏覽 2025-07-19
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出現頭暈、惡心、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、大量出汗、肌肉痙攣等癥狀可能提示中暑。中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三個(gè)階段，需及時(shí)識別并處理。1.頭暈頭暈是中暑早期常見(jiàn)癥狀，由于高溫環(huán)境下體液流失導致腦部供血不足引起?；颊呖赡馨?..0次瀏覽 2025-07-19
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博路定可不可以長(cháng)期吃
乙肝是目前我們生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，很多人在這方面都有危害，要注意在醫生的指導下正確治療。其實(shí)乙肝的治療藥物很多，市場(chǎng)上不同藥物的價(jià)格差異也很大。博路定這種藥物目前來(lái)說(shuō)也是非常常見(jiàn)的，當然，很多患者關(guān)心這種藥物能否長(cháng)期吃。那么，博路定可不可以長(cháng)期吃呢?博路定的用法4263次瀏覽 2025-02-16
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鼻可樂(lè )鼻腔清洗劑應該怎么用呢
很多時(shí)候，我們覺(jué)得自己的鼻腔已經(jīng)清理得很好的時(shí)候，其實(shí)并不是這樣的，因為還有很多我們無(wú)法用肉眼識別的細菌會(huì )附著(zhù)在鼻腔內，然后進(jìn)入人體，從而使我們患病。鼻可樂(lè )鼻腔清洗劑能夠較為全面的清理鼻腔。那么，鼻可樂(lè )鼻腔清洗劑應該怎么用呢?鼻可樂(lè )鼻腔清洗劑應該怎么用呢?鼻可4394次瀏覽 2025-01-04
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天晴復欣怎么正確服用
現在很多朋友都被疾病折磨傷害過(guò)，慢性乙肝是常見(jiàn)問(wèn)題，需要在醫生的指導下進(jìn)行治療。目前可以治療慢性乙型肝炎的藥物很多，不同的藥物作用不同，適合不同的人群服用。建議大家嚴格按照醫囑用藥，天晴復欣是一種比較常見(jiàn)的藥物。那么，天晴復欣怎么正確服用呢?天晴復欣的用法用量4203次瀏覽 2024-11-14
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現在人的生活質(zhì)量雖然提高了，但是大多數人都有或多或少的不良習慣，而這些不起眼的不良習慣是會(huì )給男性朋友帶了非常嚴重的困擾，因為我們生活中的一些不良習慣可能會(huì )引起男性朋友陽(yáng)痿，早泄或者腎虛的情況。這些常見(jiàn)的男性疾病不僅發(fā)病在成年人深受，有些青少年開(kāi)始對異性有幻想后4463次瀏覽 2024-11-06
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阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續吃幾天
帶狀皰疹是一種皮膚病，這種疾病在生活中也是比較常見(jiàn)的，容易給患者的個(gè)人形象帶來(lái)了傷害，也會(huì )影響了生活質(zhì)量，建議患者需要積極尋求治療。那么，阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續吃幾天?下面讓我們了解一下吧!根據阿邁新的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定，這種藥物用于治療帶狀皰疹的4103次瀏覽 2025-01-03
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